Почему зимой усталость и постоянно хочется спать?

2024-12-20 15:58

В зимнее время многие люди жалуются на сонливость, упадок сил и быстрое утомление. Зимой такие симптомы зачастую связаны со снижением Ян почек. Почки отвечают за энергию в организме человека, их функцию можно сравнить с батарейкой, они постоянно поставляют во весь организм разряд энергии, чтобы человек вел активную жизнь.

Когда Ян почек снижается, наша жизненная батарейка как бы разряжается, человек становится вялым, хочется сидеть дома, никуда не выходить, ничего не делать. Даже холод на улице воспринимается более остро, чем обычно, руки и ноги мёрзнут, холод изматывает. Общий тонус организма понижается, физические нагрузки, нагрузка на работе и в быту - все сложно переносятся, как будто становится стрессом для организма.

Почему так происходит?

Китайские врачи говорят, что зимой главенствующим, и в то же время самым уязвимым органом являются почки. Поэтому зима является наилучшим временем для питания и оздоровления почек. Если хотим их укрепить, то надо начинать это делать сейчас.

По китайской медицине зима - это сезон, когда организм должен накапливать, аккумулировать жизненную энергию, насыщать себя всевозможными питательными веществами, чтобы в здоровом, крепком состоянии выйти в новый год весной, и так до следующей зимы. Этот принцип работает во всем природном мире: животные уходят в спячку, у растений наступает период покоя. Организм людей тоже не исключение. Нужно перевести свой организм на режим "энергосбережения", не растрачивать, а ещё лучше подпитывать ресурсы почек.

Как избежать изнашивания энергии в почках в зимнее время и какие неправильные действия могут к этому привести?

1. Не рекомендуется употреблять большое количество перченой или жирной пищи, холодной пищи и напитков, также будут неполезны крабы, хурма.

Зимой полезны продукты, которые умеренно согревают почки, например: баранина, говядина, корица, лонган (фрукт), орехи кешью, чай с сушёным имбирем, продукты чёрного цвета (черный рис, черная фасоль, черный кунжут, черная шелковица), также для почек полезны ягоды годжи.

2. Хоть зимой и хочется посидеть дома на диване с чашечкой кофе, но все же нужно двигаться. Согласно китайской медицине двигательная активность и физические тренировки порождают в организме теплую энергию Ян и поддерживают энергию в почках. Чем больше человек двигается, тем больше ему хочется это делать, и тем больше у него сил. И наоборот, чем меньше двигаешься, тем меньше в теле энергии, и тем меньше вообще хочется это делать.

Поэтому засиживаться зимой на одном месте не стоит. Умеренные, не слишком тяжёлые физические упражнения улучшат кровообращение и помогут поддержать энергию в почках. В то же время слишком сильных нагрузок стоит избегать - потому что если ими часто заниматься, то энергия почек наоборот быстро истратится, это плохо. Надо соблюдать меру. Кстати, это касается любых физических нагрузок, в том числе и в половой жизни.

3. Следите за тем, чтобы не переохлаждаться, особенно, когда выходите на улицу, одеваться надо по погоде. Холод изматывает почки. Замечали, что после долгого пребывания на холоде, во всем теле усталость и чувство изнеможения? Это как раз явный признак того, что энергия почек растратилась.