Зимой, когда важно защитить свой иммунитет и удержать тепло и энергию внутри тела, распаривание ног играет очень важную роль в процессе оздоровления. Китайцы строго следуют этим правилам ЗОЖ. Люди начиная с 30 лет начинают задумываться о своем здоровье, с удовольствием парят ноги перед сном. Так как правильно распаривать ноги? Эта процедура, оказывается, не так проста, как кажется. Существуют свои правила.
Развеиваем мифы и указываем на часто встречаемые ошибки
1. Нельзя парить ноги на голодный желудок
2. Нельзя парить ноги сразу после приема пищи - надо подождать 30 мин после еды
3. Вода не должна быть горячей. Как бы странно это не звучало, но парить ноги надо не в горячей воде, а в теплой, самая лучшая температура 38-43 °С, максимум 45 °С. В процессе процедуры можно подливать ещё воду для поддержания нужной температуры
4. Нельзя долго парить ноги. Достаточно 15-20 мин, максимум 30 мин
5. Уровень воды должен доходить примерно до уровня икры. Китайцы используют тазики или даже ведра (ведро глубже, уровень воды как раз достаточный)
6. Лучшее время для процедуры - 19:00-21:00 (когда меридиан почек самый слабый, и его нужно поддержать)
7. Во время процедуры не рекомендуется читать книги или совершать какую-либо сильную умственную активность. Иначе кровь прильет к голове, а не к ногам, как надо. От процедуры будет мало толка. Надо сидеть спокойно и расслабиться
8. После окончания процедуры необходимо сразу же полотенцем вытереть ноги насухо и надеть теплые носки. Потому что после процедуры ни в коем случае нельзя переохлаждаться. Если дать телу охладиться, не только вся процедура оздоровления пойдет насмарку, но и даже можно навредить здоровью. Сохранить тепло - очень важно
9. После процедуры не надо сразу ложиться спать. Потому что за это время тепло от ног ещё не успело распределиться по всему телу. Посидите примерно полчаса, расслабьтесь. Можно помассировать ноги и стопы, чтобы тепло из ног перешло и вверх, кровь согрела все тело
Польза распаривания ног:
1. Согревает тело
2. Нормализует работу печени, почек и селезёнки
3. Выводит холод
4. Подготавливают организм ко сну, помогает при бессоннице
5. Снимает усталость
6. Улучшает проводимость меридианов
7. Улучшает кровообращение
8. Улучшает метаболизм
9. Успокаивает
Развеиваем мифы и указываем на часто встречаемые ошибки
1. Нельзя парить ноги на голодный желудок
2. Нельзя парить ноги сразу после приема пищи - надо подождать 30 мин после еды
3. Вода не должна быть горячей. Как бы странно это не звучало, но парить ноги надо не в горячей воде, а в теплой, самая лучшая температура 38-43 °С, максимум 45 °С. В процессе процедуры можно подливать ещё воду для поддержания нужной температуры
4. Нельзя долго парить ноги. Достаточно 15-20 мин, максимум 30 мин
5. Уровень воды должен доходить примерно до уровня икры. Китайцы используют тазики или даже ведра (ведро глубже, уровень воды как раз достаточный)
6. Лучшее время для процедуры - 19:00-21:00 (когда меридиан почек самый слабый, и его нужно поддержать)
7. Во время процедуры не рекомендуется читать книги или совершать какую-либо сильную умственную активность. Иначе кровь прильет к голове, а не к ногам, как надо. От процедуры будет мало толка. Надо сидеть спокойно и расслабиться
8. После окончания процедуры необходимо сразу же полотенцем вытереть ноги насухо и надеть теплые носки. Потому что после процедуры ни в коем случае нельзя переохлаждаться. Если дать телу охладиться, не только вся процедура оздоровления пойдет насмарку, но и даже можно навредить здоровью. Сохранить тепло - очень важно
9. После процедуры не надо сразу ложиться спать. Потому что за это время тепло от ног ещё не успело распределиться по всему телу. Посидите примерно полчаса, расслабьтесь. Можно помассировать ноги и стопы, чтобы тепло из ног перешло и вверх, кровь согрела все тело
Польза распаривания ног:
1. Согревает тело
2. Нормализует работу печени, почек и селезёнки
3. Выводит холод
4. Подготавливают организм ко сну, помогает при бессоннице
5. Снимает усталость
6. Улучшает проводимость меридианов
7. Улучшает кровообращение
8. Улучшает метаболизм
9. Успокаивает
Китайцы в домашних условиях часто добавляют отвар из имбиря, перца, полыни или кожуры мандаринов. Из этих ингредиентов надо выбрать что-то одно. Например, берете кожуру мандаринов, варите их в кастрюльке и потом эту воду добавляете в тазик. В зависимости от того, что вы добавите в воду для распаривания, терапевтический эффект будет немного отличаться:
Ванночки с имбирем: выводит холод, облегчает симптомы простуды, помогает при синдроме холодных рук и ног.
С перцем: улучшает работу кишечника, снимает отек с ног.
С полынью: согревает меридианы, выводит холод, улучшает сон, успокаивает, облегчает менструальные боли.
С кожурой мандарина: улучшает проводимость меридианов, способствует смягчению огрубевшей кожи на стопах.
Ванночки с имбирем: выводит холод, облегчает симптомы простуды, помогает при синдроме холодных рук и ног.
С перцем: улучшает работу кишечника, снимает отек с ног.
С полынью: согревает меридианы, выводит холод, улучшает сон, успокаивает, облегчает менструальные боли.
С кожурой мандарина: улучшает проводимость меридианов, способствует смягчению огрубевшей кожи на стопах.